| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 10.1% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3003 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2863 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 6986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.14 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.7% | 3959 г |
| Кальций, Ca | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6930 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 6.3% | 1726 г |
| Натрий, Na | 82.55 мг | 1300 мг | 6.4% | 7% | 1575 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 8.9% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 118.14 мг | 2300 мг | 5.1% | 5.6% | 1947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 5.5% | 1985 г |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Молибден, Mo | 1.471 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.3% | 4759 г |
| Фтор, F | 78.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 5099 г |
| Цинк, Zn | 0.0012 мг | 12 мг | 1000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша (из хлопьев) составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».