| Заправка для Борща [Maggi] | 1 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Свекла, вареная | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Савойская капуста | 350 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.7% | 2500 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 14.5% | 2680 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.1% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 6.7% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 14663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 11.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.322 мкг | 400 мкг | 4.3% | 16.9% | 2309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 23.5% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 7.8% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 30.6% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2314 мг | 20 мг | 1.2% | 4.7% | 8643 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.84 мг | 2500 мг | 4.6% | 18% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8734 г |
| Кремний, Si | 2.962 мг | 30 мг | 9.9% | 38.8% | 1013 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 8.6% | 4525 г |
| Натрий, Na | 10.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.1% | 12015 г |
| Сера, S | 10.88 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9191 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 7.53 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 30544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 5.1% | 7826 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 26.3% | 1495 г |
| Литий, Li | 4.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0653 мг | 2 мг | 3.3% | 12.9% | 3063 г |
| Медь, Cu | 31.02 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.2% | 3224 г |
| Молибден, Mo | 1.66 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9.4% | 4217 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.5% | 5129 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1339 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 8962 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ магги составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».