| Вода | 750 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 20.5% | 1070 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.1% | 4308 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2543 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 36.3% | 607 г |
| бета Каротин | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 38.3% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 24.88 мг | 500 мг | 5% | 11% | 2010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 20.5% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 28.4% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.232 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 4.4% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3629 мг | 20 мг | 11.8% | 26% | 846 г |
| Ниацин | 3.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.4% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10858 г |
| Кремний, Si | 2.174 мг | 30 мг | 7.2% | 15.9% | 1380 г |
| Магний, Mg | 29.51 мг | 400 мг | 7.4% | 16.3% | 1355 г |
| Натрий, Na | 27.68 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.6% | 4697 г |
| Сера, S | 71.13 мг | 1000 мг | 7.1% | 15.6% | 1406 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 16.1% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 29.46 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.9% | 7807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 6.4% | 3403 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.3% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 3.116 мкг | 10 мкг | 31.2% | 68.7% | 321 г |
| Литий, Li | 0.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4739 г |
| Медь, Cu | 38.09 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 17.4% | 1271 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.664 мкг | 55 мкг | 12.1% | 26.7% | 825 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.26 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.5% | 4071 г |
| Хром, Cr | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 33.5% | 657 г |
| Цинк, Zn | 0.4707 мг | 12 мг | 3.9% | 8.6% | 2549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Полива с курицей составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».