| Кабачок (Запекание) | 260 г |
| Свинина мясная (Запекание) | 610 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 115 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.4% | 628 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 15.9% | 215 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3666 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 7.4% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 77.92 мг | 500 мг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.3% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.402 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 1.758 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2844 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8671 мг | 20 мг | 24.3% | 8.3% | 411 г |
| Ниацин | 2.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.08 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.3% | 796 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| Кремний, Si | 9.443 мг | 30 мг | 31.5% | 10.8% | 318 г |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Натрий, Na | 53.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.4% | 2418 г |
| Сера, S | 187.43 мг | 1000 мг | 18.7% | 6.4% | 534 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 6.3% | 542 г |
| Хлор, Cl | 50.83 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1059 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 7.804 мкг | 10 мкг | 78% | 26.7% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Медь, Cu | 105.39 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.6% | 949 г |
| Молибден, Mo | 10.795 мкг | 70 мкг | 15.4% | 5.3% | 648 г |
| Никель, Ni | 9.759 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.371 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Фтор, F | 60.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6607 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 7.4% | 464 г |
| Цинк, Zn | 1.8669 мг | 12 мг | 15.6% | 5.3% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.782 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 1.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.673 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.967 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.915 г | min 16.8 г | 70.9% | 24.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.909 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.681 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с кабачком составляет 291,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».