| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Чеснок (Жарка) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 250 г |
| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой, приготовленный на воде | 100 г |
| Молоко Кокосовое [Зеленая Компания] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 17.3% | 927 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 15.04 мг | 500 мг | 3% | 4.8% | 3324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 15.1% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 20.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.853 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.2% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 6.6% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4751 мг | 20 мг | 12.4% | 19.9% | 808 г |
| Ниацин | 3.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.61 мг | 2500 мг | 10.1% | 16.2% | 990 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9551 г |
| Кремний, Si | 13.028 мг | 30 мг | 43.4% | 69.7% | 230 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 11.2% | 1437 г |
| Натрий, Na | 40.05 мг | 1300 мг | 3.1% | 5% | 3246 г |
| Сера, S | 72.5 мг | 1000 мг | 7.3% | 11.7% | 1379 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 11.6% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 31.64 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 6.1% | 2616 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.923 мкг | 10 мкг | 39.2% | 62.9% | 255 г |
| Литий, Li | 10.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 5% | 3221 г |
| Медь, Cu | 66.68 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 10.8% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 4.318 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10% | 1621 г |
| Никель, Ni | 1.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.367 мкг | 55 мкг | 9.8% | 15.7% | 1025 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11335 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 24.4% | 659 г |
| Цинк, Zn | 0.5277 мг | 12 мг | 4.4% | 7.1% | 2274 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.576 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Kanafilee süvikõrvitsaga -poole tunni road составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».