| Картофель (Жарка) | 383 г |
| Морковь (Жарка) | 88 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 104 г |
| Подсолнечное масло | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.3% | 1206 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 11% | 359 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.7 мкг | 900 мкг | 35.1% | 13.8% | 285 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.558 мг | 5 мг | 31.2% | 12.2% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 78.56 мг | 500 мг | 15.7% | 6.2% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 4.4% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.774 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 2.7% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.2% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.962 мг | 15 мг | 39.7% | 15.6% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 5.532 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2519 мг | 20 мг | 11.3% | 4.4% | 888 г |
| Ниацин | 1.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.46 мг | 2500 мг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3883 г |
| Кремний, Si | 28.752 мг | 30 мг | 95.8% | 37.6% | 104 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1795 г |
| Натрий, Na | 39.31 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3307 г |
| Сера, S | 75.4 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 4.9% | 794 г |
| Хлор, Cl | 79.47 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 644.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 2.9% | 1340 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 5.372 мкг | 10 мкг | 53.7% | 21.1% | 186 г |
| Литий, Li | 38.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 4.2% | 935 г |
| Медь, Cu | 120.25 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Молибден, Mo | 10.249 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Никель, Ni | 3.649 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 250.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.098 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.5% | 605 г |
| Стронций, Sr | 5.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10076 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.3% | 744 г |
| Цинк, Zn | 0.6355 мг | 12 мг | 5.3% | 2.1% | 1888 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.489 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.808 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.839 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.394 г | min 16.8 г | 26.2% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.8% | 30.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 12.09.2020 составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».