| Свинина, тазобедренная часть | 475 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль | 60 г |
| Шампиньоны | 110 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 180 г |
| Сыр Голландский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.7 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 6.2% | 466 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 15.6% | 187 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.4% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.777 мг | 1.5 мг | 51.8% | 15.1% | 193 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 70.11 мг | 500 мг | 14% | 4.1% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 6.3% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 6.8% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.603 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.953 мкг | 3 мкг | 31.8% | 9.3% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 3.1% | 956 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 7.346 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.3% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1911 мг | 20 мг | 16% | 4.7% | 627 г |
| Ниацин | 2.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.89 мг | 2500 мг | 16% | 4.7% | 624 г |
| Кальций, Ca | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8285 г |
| Кремний, Si | 2.518 мг | 30 мг | 8.4% | 2.5% | 1191 г |
| Магний, Mg | 29.73 мг | 400 мг | 7.4% | 2.2% | 1345 г |
| Натрий, Na | 36.07 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
| Сера, S | 195.38 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.7% | 512 г |
| Фосфор, P | 170.9 мг | 800 мг | 21.4% | 6.2% | 468 г |
| Хлор, Cl | 64.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 2.1% | 1405 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.9% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 11.661 мкг | 10 мкг | 116.6% | 34% | 86 г |
| Литий, Li | 9.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2060 г |
| Медь, Cu | 215 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 6.3% | 465 г |
| Молибден, Mo | 13.866 мкг | 70 мкг | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Никель, Ni | 14.612 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.236 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.8% | 1050 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5886 г |
| Хром, Cr | 15.61 мкг | 50 мкг | 31.2% | 9.1% | 320 г |
| Цинк, Zn | 1.8751 мг | 12 мг | 15.6% | 4.6% | 640 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Сви составляет 342,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».