| Творог 2% жирности (Запекание) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Овсяные отруби | 60 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 15.4% | 420 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.7% | 966 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.7% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 13.3% | 488 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 6.3% | 1031 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 11.4% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 111.09 мг | 500 мг | 22.2% | 14.4% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 10.8% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 7.6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.098 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.7% | 1375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 18.8% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.7% | 1397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 4% | 1630 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.802 мкг | 50 мкг | 21.6% | 14% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0257 мг | 20 мг | 20.1% | 13% | 497 г |
| Ниацин | 0.981 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.78 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.7% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 94.32 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.1% | 1060 г |
| Магний, Mg | 64.74 мг | 400 мг | 16.2% | 10.5% | 618 г |
| Натрий, Na | 66.47 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.3% | 1956 г |
| Сера, S | 189.92 мг | 1000 мг | 19% | 12.3% | 527 г |
| Фосфор, P | 285.2 мг | 800 мг | 35.7% | 23.1% | 281 г |
| Хлор, Cl | 115.94 мг | 2300 мг | 5% | 3.2% | 1984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 8.6% | 754 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.2% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 4.593 мкг | 10 мкг | 45.9% | 29.7% | 218 г |
| Марганец, Mn | 1.2304 мг | 2 мг | 61.5% | 39.9% | 163 г |
| Медь, Cu | 159.51 мкг | 1000 мкг | 16% | 10.4% | 627 г |
| Молибден, Mo | 6.076 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Олово, Sn | 6.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.802 мкг | 55 мкг | 61.5% | 39.9% | 163 г |
| Стронций, Sr | 8.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11176 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 1.3153 мг | 12 мг | 11% | 7.1% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.129 г | min 16.8 г | 12.7% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Дю-хлеб составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».