| Кабачок (Запекание) | 450 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.7% | 5429 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7% | 2154 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.2% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.7% | 909 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.135 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 18.97 мг | 500 мг | 3.8% | 5.8% | 2636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 13.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.428 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.65 мг | 90 мг | 15.2% | 23.1% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7389 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 11.2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3521 мг | 20 мг | 6.8% | 10.3% | 1479 г |
| Ниацин | 1.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.02 мг | 2500 мг | 18.7% | 28.4% | 534 г |
| Кальций, Ca | 45.07 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.8% | 2219 г |
| Кремний, Si | 58.763 мг | 30 мг | 195.9% | 297.3% | 51 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 7.7% | 1955 г |
| Натрий, Na | 971.92 мг | 1300 мг | 74.8% | 113.5% | 134 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17513 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 5% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 1492.7 мг | 2300 мг | 64.9% | 98.5% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 7.3% | 2079 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 38.8% | 390 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2735 мг | 2 мг | 13.7% | 20.8% | 731 г |
| Медь, Cu | 103.24 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 15.6% | 969 г |
| Молибден, Mo | 8.221 мкг | 70 мкг | 11.7% | 17.8% | 851 г |
| Никель, Ni | 2.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 8814 г |
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45096 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.1% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.529 мг | 12 мг | 4.4% | 6.7% | 2268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки 11.09.2020 составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».