| Укроп | 37 г |
| Огурец, грунтовый | 247 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 344 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 452 г |
| Брынза коровья | 39 г |
| Салат | 228 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.6% | 1027 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 6.2% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.1 мкг | 900 мкг | 16% | 10.9% | 625 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 6.1% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 68.12 мг | 500 мг | 13.6% | 9.2% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 5.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.406 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.1% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 5.4% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 5.494 мкг | 50 мкг | 11% | 7.5% | 910 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.5 мкг | 120 мкг | 27.1% | 18.4% | 369 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6545 мг | 20 мг | 8.3% | 5.6% | 1209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.83 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.4% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 65.2 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.4% | 1534 г |
| Магний, Mg | 28.14 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1421 г |
| Натрий, Na | 242.77 мг | 1300 мг | 18.7% | 12.7% | 535 г |
| Сера, S | 54.51 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.7% | 1835 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 9.3% | 730 г |
| Хлор, Cl | 355.3 мг | 2300 мг | 15.4% | 10.4% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 6.4% | 1064 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.2% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 3.44 мкг | 10 мкг | 34.4% | 23.3% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Медь, Cu | 64.07 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.3% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 3.255 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.2% | 2151 г |
| Селен, Se | 8.334 мкг | 55 мкг | 15.2% | 10.3% | 660 г |
| Фтор, F | 22.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18141 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3965 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3026 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Буррито яйцо составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».