| Индейка всех видов, темное мясо, сырое | 720 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 128 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 19.3% | 452 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 13.4% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 9.82 мг | 500 мг | 2% | 1.7% | 5092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 15.7% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 11.7% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.873 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 10% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.305 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3831 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.739 мг | 20 мг | 13.7% | 12% | 730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.01 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.4% | 936 г |
| Кальций, Ca | 45.52 мг | 1000 мг | 4.6% | 4% | 2197 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 4.5% | 1919 г |
| Натрий, Na | 93.65 мг | 1300 мг | 7.2% | 6.3% | 1388 г |
| Сера, S | 178.39 мг | 1000 мг | 17.8% | 15.6% | 561 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 17.8% | 492 г |
| Хлор, Cl | 29.42 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 6.4% | 1368 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.4% | 6289 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Медь, Cu | 115.4 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 10.1% | 867 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6869 г |
| Селен, Se | 20.777 мкг | 55 мкг | 37.8% | 33.1% | 265 г |
| Фтор, F | 1.71 мкг | 4000 мкг | 233918 г | ||
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 2.3907 мг | 12 мг | 19.9% | 17.4% | 502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Колбаса из индейки составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».