| Укроп | 16 г |
| Чеснок | 3 г |
| Куриный окорочок (Жарка) | 341 г |
| Рисовый салат | 373 г |
| Петрушка | 23 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 270 г |
| 11 июня салат | 452 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.3% | 1041 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.3% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 8.6% | 875 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 8.6% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.156 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.71 мг | 90 мг | 23% | 17.4% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.446 мг | 15 мг | 9.6% | 7.3% | 1037 г |
| Витамин Н, биотин | 0.405 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12346 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.7 мкг | 120 мкг | 33.1% | 25.1% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7709 мг | 20 мг | 13.9% | 10.5% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.47 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.7% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3476 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 4.6% | 1629 г |
| Натрий, Na | 116.9 мг | 1300 мг | 9% | 6.8% | 1112 г |
| Сера, S | 60.69 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.6% | 1648 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 6.6% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 201.03 мг | 2300 мг | 8.7% | 6.6% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 5.5% | 1387 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.103 мкг | 10 мкг | 21% | 15.9% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 3.6% | 2090 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.7% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 3.102 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.3% | 2257 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40741 г |
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1578 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7605 г |
Энергетическая ценность буррито с рис-салатом составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».