Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп с клецками

Вода 2300 г
Курица отварная, по 2-4 300 г
Картофель отварной по 1-206 300 г
Морковь отварная по 2-40 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 90 г
Пампушки, с чесноком, по 1-124 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.7 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3458 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8% 2533 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7% 2947 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.5% 4469 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.1% 4000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8% 2543 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 10.1% 2027 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.243 мг 5 мг 4.9% 10.1% 2058 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.7% 7500 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.089 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 36731 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 4.1% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 2.5% 8380 г
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 192308 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.5707 мг 20 мг 7.9% 16.2% 1273 г
Ниацин 0.836 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.18 мг 2500 мг 3.3% 6.8% 3042 г
Кальций, Ca 10.44 мг 1000 мг 1% 2.1% 9579 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Магний, Mg 7.8 мг 400 мг 2% 4.1% 5128 г
Натрий, Na 38.65 мг 1300 мг 3% 6.2% 3364 г
Сера, S 4.39 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 22779 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 7.4% 2778 г
Хлор, Cl 1.82 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 126374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.366 мг 18 мг 2% 4.1% 4918 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 3.1% 6849 г
Марганец, Mn 0.0194 мг 2 мг 1% 2.1% 10309 г
Медь, Cu 19.66 мкг 1000 мкг 2% 4.1% 5086 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 3.7% 5705 г
Никель, Ni 0.054 мкг ~
Рубидий, Rb 8.6 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 127907 г
Фтор, F 77.22 мкг 4000 мкг 1.9% 3.9% 5180 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Цинк, Zn 0.052 мг 12 мг 0.4% 0.8% 23077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Куриный суп с клецками составляет 48,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».