| Овсяные Хлопья [Лента] | 40 г |
| Молоко 2,5% [Вологжанка] | 11 г |
| Вода | 355 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.2% | 2704 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2560 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12240 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Натрий, Na | 460.5 мг | 1300 мг | 35.4% | 78.5% | 282 г |
| Сера, S | 2.98 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33557 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 710.09 мг | 2300 мг | 30.9% | 68.5% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 51429 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 4% | 5618 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.72 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26882 г |
| Молибден, Mo | 2.656 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.4% | 2636 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 84.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.7% | 4742 г |
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 169014 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».