| Сардины в масле | 250 г |
| Картофель | 589 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.3% | 1246 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 5.2% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 13.4% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.707 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5964 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 19.6% | 657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39370 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9794 мг | 20 мг | 9.9% | 12.8% | 1010 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.39 мг | 2500 мг | 15.1% | 19.5% | 662 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5252 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 5.4% | 2402 г |
| Натрий, Na | 632 мг | 1300 мг | 48.6% | 62.7% | 206 г |
| Сера, S | 75.24 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.7% | 1329 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 7% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 1052.37 мг | 2300 мг | 45.8% | 59.1% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 6.6% | 1978 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.782 мкг | 10 мкг | 37.8% | 48.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 11.1% | 1157 г |
| Медь, Cu | 101.87 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 13.2% | 982 г |
| Молибден, Mo | 7.968 мкг | 70 мкг | 11.4% | 14.7% | 879 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26699 г |
| Фтор, F | 137.65 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 4.4% | 2906 г |
| Хром, Cr | 21.4 мкг | 50 мкг | 42.8% | 55.2% | 234 г |
| Цинк, Zn | 0.5084 мг | 12 мг | 4.2% | 5.4% | 2360 г |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».