| Перец красный сладкий | 300 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Рис, белый, среднезерный, приготовленный | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.5% | 1246 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.2% | 949 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 16.7% | 635 г |
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 18% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 12% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 7.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.741 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 19.1% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.39 мг | 90 мг | 40.4% | 43% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 6% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2427 мг | 20 мг | 6.2% | 6.6% | 1609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.95 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.2% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9728 г |
| Кремний, Si | 29.033 мг | 30 мг | 96.8% | 103% | 103 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 3.5% | 3049 г |
| Натрий, Na | 113.44 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.3% | 1146 г |
| Сера, S | 60.76 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.5% | 1646 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 9.4% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 150.32 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.9% | 1530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 10.1% | 1057 г |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 7.9% | 1351 г |
| Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.3% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 1.819 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.8% | 3848 г |
| Селен, Se | 8.941 мкг | 55 мкг | 16.3% | 17.3% | 615 г |
| Фтор, F | 53.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7440 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.0163 мг | 12 мг | 8.5% | 9% | 1181 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».