| сыр плавленый | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.3% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.96 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 9.3% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.216 мг | 20 мг | 1.1% | 3.8% | 9259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.16 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.3% | 3668 г |
| Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 3.1% | 11236 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 98485 г |
| Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 21552 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 3.1% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 8.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 28465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 2.1% | 16514 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 20.6% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9217 г |
| Медь, Cu | 17.28 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Молибден, Mo | 0.96 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.8% | 7292 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Фтор, F | 83.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4785 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0432 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
Энергетическая ценность суп из плавленых сырков составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».