| печень вареная | 310 г |
| Авокадо | 120 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 75 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Винный уксус (3%) | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 15.5% | 452 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9% | 778 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 2.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10458.3 мкг | 900 мкг | 1162% | 813.7% | 9 г |
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 9% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.165 мг | 1.8 мг | 64.7% | 45.3% | 155 г |
| Витамин В4, холин | 175.78 мг | 500 мг | 35.2% | 24.6% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 5.3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.854 мг | 2 мг | 42.7% | 29.9% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 228.601 мкг | 400 мкг | 57.2% | 40.1% | 175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.482 мкг | 3 мкг | 482.7% | 338% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 11.8% | 592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10917 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.202 мг | 20 мг | 61% | 42.7% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.15 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 40.35 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2478 г |
| Магний, Mg | 25.52 мг | 400 мг | 6.4% | 4.5% | 1567 г |
| Натрий, Na | 241.48 мг | 1300 мг | 18.6% | 13% | 538 г |
| Сера, S | 182.66 мг | 1000 мг | 18.3% | 12.8% | 547 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 16.1% | 435 г |
| Хлор, Cl | 357.48 мг | 2300 мг | 15.5% | 10.9% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.056 мг | 18 мг | 61.4% | 43% | 163 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 13.251 мкг | 10 мкг | 132.5% | 92.8% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.3463 мг | 2 мг | 17.3% | 12.1% | 578 г |
| Медь, Cu | 387.54 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 27.2% | 258 г |
| Молибден, Mo | 51.806 мкг | 70 мкг | 74% | 51.8% | 135 г |
| Селен, Se | 47.886 мкг | 55 мкг | 87.1% | 61% | 115 г |
| Фтор, F | 4.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88300 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11.3% | 616 г |
| Цинк, Zn | 5.9694 мг | 12 мг | 49.7% | 34.8% | 201 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеночный паштет с авокадо составляет 142,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».