| Шампиньоны (Жарка) | 500 г |
| Сыр плавленный сливочный | 3 г |
| Вода | 2000 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.4% | 2240 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.5% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2640 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 10.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 19% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.83 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.784 мкг | 50 мкг | 5.6% | 14.2% | 1796 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0502 мг | 20 мг | 5.3% | 13.5% | 1904 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.52 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.6% | 2958 г |
| Кальций, Ca | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 24213 г |
| Кремний, Si | 0.275 мг | 30 мг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 3.8% | 6536 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 77381 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13986 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 8.1% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 4.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 49041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 55.8% | 455 г |
| Литий, Li | 0.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 11.7% | 2160 г |
| Медь, Cu | 87.49 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 22.1% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.3% | 4838 г |
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.232 мкг | 55 мкг | 9.5% | 24.1% | 1051 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5366 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.992 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп 2 составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».