| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Азу из Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 187 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 390 г |
| Соль адыгейская | 7 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| томат, базилик и чеснок | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 19.8% | 844 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.1 мкг | 900 мкг | 32.2% | 54% | 310 г |
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.738 мг | 5 мг | 34.8% | 58.4% | 288 г |
| бета Криптоксантин | 0.388 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.233 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.582 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 25284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.96 мг | 90 мг | 13.3% | 22.3% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4198 мг | 20 мг | 2.1% | 3.5% | 4764 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.97 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.4% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5675 г |
| Кремний, Si | 4.98 мг | 30 мг | 16.6% | 27.9% | 602 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 3.4% | 5051 г |
| Натрий, Na | 152.67 мг | 1300 мг | 11.7% | 19.6% | 852 г |
| Сера, S | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7057 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 5.7% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 249.87 мг | 2300 мг | 10.9% | 18.3% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3711 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 49.3% | 340 г |
| Литий, Li | 9.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 10.7% | 1575 г |
| Медь, Cu | 67.18 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.2% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 5.113 мкг | 70 мкг | 7.3% | 12.2% | 1369 г |
| Никель, Ni | 4.946 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20202 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.4% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2678 мг | 12 мг | 2.2% | 3.7% | 4481 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.013 мг | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Паприкаш с индейкой составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».