| Фунчоза [Sen Soy] | 103 г |
| Куриная грудка (филе) | 543 г |
| Морковь | 324 г |
| Перец сладкий красный | 380 г |
| Огурец парниковый | 364 г |
| Лук репчатый | 375 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соевый соус Sen Soi | 53 г |
| Кориандр молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 13% | 1101 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 363.1 мкг | 900 мкг | 40.3% | 57.4% | 248 г |
| бета Каротин | 2.165 мг | 5 мг | 43.3% | 61.7% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 25.13 мг | 500 мг | 5% | 7.1% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 15.2% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 24.2% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.881 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.1% | 4504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.6% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.87 мг | 90 мг | 53.2% | 75.8% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 5.4% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 6.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.419 мг | 20 мг | 12.1% | 17.2% | 827 г |
| Ниацин | 3.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 11.3% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Кремний, Si | 17.501 мг | 30 мг | 58.3% | 83% | 171 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 12% | 1194 г |
| Натрий, Na | 20.55 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6326 г |
| Сера, S | 71.92 мг | 1000 мг | 7.2% | 10.3% | 1390 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 12.4% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 40.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 6.3% | 2281 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 4.146 мкг | 10 мкг | 41.5% | 59.1% | 241 г |
| Литий, Li | 16.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 8.4% | 1709 г |
| Медь, Cu | 71.7 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.3% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 6.845 мкг | 70 мкг | 9.8% | 14% | 1023 г |
| Никель, Ni | 2.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.929 мкг | 55 мкг | 10.8% | 15.4% | 928 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.99 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8335 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 24.1% | 591 г |
| Цинк, Zn | 0.6485 мг | 12 мг | 5.4% | 7.7% | 1850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».