| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 8 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 12 г |
| Творог влажный обезжиренный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 17.6% | 776 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2824 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.4% | 2108 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 6.7% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 16.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 17.84 мг | 500 мг | 3.6% | 4.9% | 2803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 12% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.469 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.3% | 4224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 19% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 6.7% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13274 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3015 мг | 20 мг | 1.5% | 2.1% | 6633 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.27 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.3% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 96.89 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.3% | 1032 г |
| Кремний, Si | 0.18 мг | 30 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 5.1% | 2683 г |
| Натрий, Na | 341.15 мг | 1300 мг | 26.2% | 35.8% | 381 г |
| Сера, S | 98.2 мг | 1000 мг | 9.8% | 13.4% | 1018 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 31.1% | 441 г |
| Хлор, Cl | 3.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6475 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7% | 1949 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 8.1% | 1689 г |
| Медь, Cu | 39.96 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.5% | 2503 г |
| Молибден, Mo | 1.022 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.1% | 6849 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.209 мкг | 55 мкг | 16.7% | 22.8% | 597 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13338 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.5142 мг | 12 мг | 4.3% | 5.9% | 2334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 0.789 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.199 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста доя брускетты составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».