| Морская капуста | 500 г |
| Клюква | 50 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 18.9% | 431 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.764 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.637 мг | 15 мг | 37.6% | 30.6% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1845 мг | 20 мг | 0.9% | 0.7% | 10840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.82 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.2% | 799 г |
| Кальций, Ca | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4958 г |
| Магний, Mg | 55.41 мг | 400 мг | 13.9% | 11.3% | 722 г |
| Натрий, Na | 659.22 мг | 1300 мг | 50.7% | 41.2% | 197 г |
| Сера, S | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17637 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 2% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 761.1 мг | 2300 мг | 33.1% | 26.9% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.152 мг | 18 мг | 28.6% | 23.3% | 349 г |
| Йод, I | 95.54 мкг | 150 мкг | 63.7% | 51.8% | 157 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5236 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 3.76 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26596 г |
| Молибден, Mo | 1.401 мкг | 70 мкг | 2% | 1.6% | 4996 г |
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7849 г |
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 157895 г |
Энергетическая ценность Маринованная морская капуста с клюквой составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».