| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 170 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Крабовые палочки | 240 г |
| Горошек консервированный | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.3% | 760 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.8% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 1.1% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 53.01 мг | 500 мг | 10.6% | 7.5% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.9% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.163 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 3.658 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.1% | 1367 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9497 мг | 20 мг | 9.7% | 6.8% | 1026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.02 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 6941 г |
| Кальций, Ca | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12077 г |
| Кремний, Si | 21.899 мг | 30 мг | 73% | 51.4% | 137 г |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 1.7% | 4215 г |
| Натрий, Na | 20.34 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6391 г |
| Сера, S | 89.37 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.3% | 1119 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 4.6% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 78.81 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 11.6% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.2779 мг | 2 мг | 13.9% | 9.8% | 720 г |
| Медь, Cu | 66.63 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.7% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.9% | 2465 г |
| Селен, Se | 7.844 мкг | 55 мкг | 14.3% | 10.1% | 701 г |
| Фтор, F | 151.76 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.7% | 2636 г |
| Хром, Cr | 17.95 мкг | 50 мкг | 35.9% | 25.3% | 279 г |
| Цинк, Zn | 0.6862 мг | 12 мг | 5.7% | 4% | 1749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».