| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 8.3% | 345 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 14.4% | 200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4996 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315 мкг | 900 мкг | 35% | 10.1% | 286 г |
| Ретинол | 0.313 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 14.4% | 200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 650 мг | 1000 мг | 65% | 18.7% | 154 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% | 11.8% | 243 г |
| Сера, S | 237.8 мг | 1000 мг | 23.8% | 6.8% | 421 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 12.9% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.6% | 379 г |
| Цинк, Zn | 2.6 мг | 12 мг | 21.7% | 6.2% | 462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 1.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.686 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.482 г | ~ | |||
| Лизин | 1.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.734 г | ~ | |||
| Треонин | 0.876 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.349 г | ~ | |||
| Пролин | 2.892 г | ~ | |||
| Серин | 1.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.351 г | от 0.9 до 3.7 г | 39% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.378 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.691 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.556 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.336 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.681 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.768 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.724 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.638 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.35 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.338 г | min 16.8 г | 55.6% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.351 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр Интенс с голубой плесенью Грандблю составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».