| Вода | 1000 г |
| Кальмар Филе без Кожи [ВкусВилл] | 198 г |
Кальмар бросить в кипящую воду на 2-3 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 24.2% | 305 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3178 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 5722 г |
| Натрий, Na | 6.29 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20668 г |
| Сера, S | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14306 г |
| Хлор, Cl | 9.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Медь, Cu | 4.2 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Молибден, Mo | 11.189 мкг | 70 мкг | 16% | 11.8% | 626 г |
| Фтор, F | 699.3 мкг | 4000 мкг | 17.5% | 12.9% | 572 г |
Энергетическая ценность Кальмар отварной составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».