| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 23.4% | 475 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 240 мг | 1.5 мг | 16000% | 17777.8% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 740 мг | 1.8 мг | 41111.1% | 45679% | |
| Витамин В4, холин | 335 мг | 500 мг | 67% | 74.4% | 149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 22.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 160 мг | 2 мг | 8000% | 8888.9% | 1 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 22.2% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг | 3 мкг | 333.3% | 370.3% | 30 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 19.8% | 563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 700 мг | 15 мг | 4666.7% | 5185.2% | 2 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 10% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.8% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 7.7% | 1444 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 55.6% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 600 мг | 18 мг | 3333.3% | 3703.7% | 3 г |
| Селен, Se | 40 мкг | 55 мкг | 72.7% | 80.8% | 138 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10 г | от 0.9 до 3.7 г | 270.3% | 300.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 111.1% |
Энергетическая ценность молоки горбуши составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».