| Mote | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.8% | 844 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.3% | 1867 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3911 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.6% | 4455 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.68 мг | 500 мг | 4.3% | 5% | 2306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.2% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.593 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 14.2% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.9% | 1701 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7349 мг | 20 мг | 3.7% | 4.3% | 2721 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.12 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 110.24 мг | 1000 мг | 11% | 12.8% | 907 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3110 г |
| Натрий, Na | 45.93 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.1% | 2830 г |
| Сера, S | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3754 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 12% | 967 г |
| Хлор, Cl | 101.05 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.1% | 2276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.4% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.6% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.02 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9074 г |
| Молибден, Mo | 4.593 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.7% | 1524 г |
| Олово, Sn | 11.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.837 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.8% | 2994 г |
| Стронций, Sr | 15.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21775 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3675 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Mote с молоком составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».