| Пшеничная мука, высшего сорта | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Вода | 84 г |
| Изюм | 103 г |
| Творог Божья коровка | 820 г |
| Сахар-песок | 88 г |
| Сметана 30,0% жирности | 208 г |
| Яйцо куриное | 116 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Крупа манная | 67 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.8% | 594 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9% | 452 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 6.3% | 649 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.5% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 69.97 мг | 500 мг | 14% | 5.7% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.666 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 9.8% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.7% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 5.455 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.4% | 917 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.264 мг | 20 мг | 16.3% | 6.6% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.11 мг | 2500 мг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Кальций, Ca | 136.65 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| Кремний, Si | 0.313 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9585 г |
| Магний, Mg | 26.97 мг | 400 мг | 6.7% | 2.7% | 1483 г |
| Натрий, Na | 93.23 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.9% | 1394 г |
| Сера, S | 133.59 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.5% | 749 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 9.4% | 433 г |
| Хлор, Cl | 117.62 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.1% | 1955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1775 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 11.4% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7435 г |
| Медь, Cu | 59.67 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.4% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 6.635 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.9% | 1055 г |
| Селен, Se | 21.246 мкг | 55 мкг | 38.6% | 15.7% | 259 г |
| Фтор, F | 33.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11772 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4091 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2933 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная запеканка составляет 245,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».