| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 25 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 17.8% | 350 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 2.5% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 9.7% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 82.66 мг | 500 мг | 16.5% | 10.3% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 5.4% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 7.1% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.003 мкг | 400 мкг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.277 мкг | 3 мкг | 42.6% | 26.5% | 235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 10.003 мкг | 50 мкг | 20% | 12.5% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6092 мг | 20 мг | 23% | 14.3% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.01 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.5% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.9% | 901 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Натрий, Na | 58.1 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.8% | 2238 г |
| Сера, S | 231.45 мг | 1000 мг | 23.1% | 14.4% | 432 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 16.3% | 382 г |
| Хлор, Cl | 128.18 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.5% | 1794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 3.2% | 1942 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.472 мкг | 10 мкг | 34.7% | 21.6% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1672 мг | 2 мг | 8.4% | 5.2% | 1196 г |
| Медь, Cu | 91.65 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.7% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 9.255 мкг | 70 мкг | 13.2% | 8.2% | 756 г |
| Селен, Se | 32.168 мкг | 55 мкг | 58.5% | 36.4% | 171 г |
| Фтор, F | 36.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10852 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.6135 мг | 12 мг | 5.1% | 3.2% | 1956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».