Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.3% 6333 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.8% 4000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.5% 11526 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 16.5% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 5.9% 6818 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 6.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 23.2% 1698 г
Витамин В4, холин 11 мг 500 мг 2.2% 8.7% 4545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 24.4% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.2 мкг 400 мкг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 20.9% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.4% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.2% 32609 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 10.2% 3906 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4346 мг 20 мг 2.2% 8.7% 4602 г
Макроэлементы
Калий, K 87.8 мг 2500 мг 3.5% 13.8% 2847 г
Кальций, Ca 49.2 мг 1000 мг 4.9% 19.3% 2033 г
Магний, Mg 7.4 мг 400 мг 1.9% 7.5% 5405 г
Натрий, Na 21.2 мг 1300 мг 1.6% 6.3% 6132 г
Сера, S 11.6 мг 1000 мг 1.2% 4.7% 8621 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 18.5% 2116 г
Хлор, Cl 44 мг 2300 мг 1.9% 7.5% 5227 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 1.2% 39130 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 9.4% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 12.6% 3125 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 3.1% 12346 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 2.4% 16667 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 11.4% 3500 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 5.9% 6875 г
Фтор, F 62.42 мкг 4000 мкг 1.6% 6.3% 6408 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 6.3% 6250 г
Цинк, Zn 0.172 мг 12 мг 1.4% 5.5% 6977 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».