| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1.2 Стакан 250 мл |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 350 г |
| Банан (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 7.9% | 507 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.1% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 59.59 мг | 500 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 5.1% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.87 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3.4% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 1.7% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 6.315 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.1% | 792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0531 мг | 20 мг | 10.3% | 4.1% | 974 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.12 мг | 2500 мг | 13.2% | 5.3% | 755 г |
| Кальций, Ca | 127.57 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.2% | 784 г |
| Кремний, Si | 35.258 мг | 30 мг | 117.5% | 47.3% | 85 г |
| Магний, Mg | 36.26 мг | 400 мг | 9.1% | 3.7% | 1103 г |
| Натрий, Na | 82.02 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.5% | 1585 г |
| Сера, S | 69.74 мг | 1000 мг | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 6.9% | 584 г |
| Хлор, Cl | 135.31 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.4% | 1700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 10.4% | 388 г |
| Литий, Li | 1.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 4.8% | 843 г |
| Медь, Cu | 79.35 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.2% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 4.491 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.6% | 1559 г |
| Никель, Ni | 2.214 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.77 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.9% | 812 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15355 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.7351 мг | 12 мг | 6.1% | 2.5% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.645 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог на сгущенке составляет 248,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».