| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 42 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| мальтит | 20 г |
| Волокна Овсяные Пищевые [Evolution Food] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 7.6% | 304 г |
| Углеводы | 66.1 г | 219 г | 30.2% | 7% | 331 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.3% | 541 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.29 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 33.76 мг | 500 мг | 6.8% | 1.6% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 1.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.566 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.162 мг | 15 мг | 54.4% | 12.6% | 184 г |
| гамма Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.566 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3% | 761 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4157 мг | 20 мг | 12.1% | 2.8% | 828 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.71 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.4% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 40.08 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2495 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.3% | 1860 г |
| Магний, Mg | 44.63 мг | 400 мг | 11.2% | 2.6% | 896 г |
| Натрий, Na | 781.27 мг | 1300 мг | 60.1% | 13.9% | 166 г |
| Сера, S | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1737 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 3.9% | 602 г |
| Хлор, Cl | 1222.89 мг | 2300 мг | 53.2% | 12.3% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 2.2% | 1073 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.407 мкг | 10 мкг | 24.1% | 5.6% | 415 г |
| Марганец, Mn | 1.5096 мг | 2 мг | 75.5% | 17.5% | 132 г |
| Медь, Cu | 182.11 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 4.2% | 549 г |
| Молибден, Mo | 7.24 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.4% | 967 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.199 мкг | 55 мкг | 16.7% | 3.9% | 598 г |
| Титан, Ti | 4.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18290 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.2286 мг | 12 мг | 10.2% | 2.4% | 977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.26 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.449 г | min 16.8 г | 26.5% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.437 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 99% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное Gullon Oaty. Без сахара. составляет 431 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».