| Клетчатка для продукта | 97 г |
| Яблоко сушеное | 2 г |
| Черника (Запекание) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 14% | 974 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.9% | 2800 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 48.9 г | 20 г | 244.5% | 331.8% | 41 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.9% | 14118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.728 мг | 1.5 мг | 48.5% | 65.8% | 206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 19.1% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.058 мкг | 400 мкг | 689655 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.132 мг | 15 мг | 67.5% | 91.6% | 148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1254 мг | 20 мг | 65.6% | 89% | 152 г |
| Ниацин | 10.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1234.67 мг | 2500 мг | 49.4% | 67% | 202 г |
| Кальций, Ca | 148.03 мг | 1000 мг | 14.8% | 20.1% | 676 г |
| Кремний, Si | 0.378 мг | 30 мг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Магний, Mg | 435.26 мг | 400 мг | 108.8% | 147.6% | 92 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 16030 г |
| Сера, S | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
| Фосфор, P | 923.3 мг | 800 мг | 115.4% | 156.6% | 87 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.712 мг | 18 мг | 76.2% | 103.4% | 131 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Медь, Cu | 4.85 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20619 г |
| Молибден, Mo | 0.041 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 170732 г |
| Никель, Ni | 0.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.27 мкг | 4000 мкг | 314961 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сибирская клетчатка с черникой составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».