| Говядина отварная, по 1-392 | 181 г |
| бульон из постной говядины | 606 г |
| чечевица зеленая вареная | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 13.6% | 874 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 11.1% | 1077 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.2% | 9955 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2735 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8289 мг | 20 мг | 9.1% | 10.9% | 1094 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.2 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.2% | 5531 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15848 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 1.9% | 6135 г |
| Натрий, Na | 229.98 мг | 1300 мг | 17.7% | 21.2% | 565 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 5.7% | 2067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».