| Фасоль, зерно (Варка) | 212 г |
| Кетчуп Томатный [Оттоги] | 44 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 140 г |
| Овощная приправа универсальная приправич | 5 г |
| Морковь (Тушение) | 151 г |
| Соус лукашенский к мясу с пряными специями | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.1% | 844 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 7.7% | 883 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 21.2% | 323 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 528.9 мкг | 900 мкг | 58.8% | 40.1% | 170 г |
| бета Каротин | 3.178 мг | 5 мг | 63.6% | 43.4% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 41.27 мг | 500 мг | 8.3% | 5.7% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 6.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 8.3% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.045 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5243 мг | 20 мг | 12.6% | 8.6% | 792 г |
| Ниацин | 0.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.49 мг | 2500 мг | 21.1% | 14.4% | 474 г |
| Кальций, Ca | 74.79 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.1% | 1337 г |
| Кремний, Si | 43.581 мг | 30 мг | 145.3% | 99.2% | 69 г |
| Магний, Mg | 53.33 мг | 400 мг | 13.3% | 9.1% | 750 г |
| Натрий, Na | 22.26 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 5840 г |
| Сера, S | 78.23 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.3% | 1278 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 18.6% | 367 г |
| Хлор, Cl | 45.73 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 5030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 428 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 290.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.669 мг | 18 мг | 14.8% | 10.1% | 674 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 8.979 мкг | 10 мкг | 89.8% | 61.3% | 111 г |
| Литий, Li | 2.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 21.5% | 317 г |
| Медь, Cu | 269.7 мкг | 1000 мкг | 27% | 18.4% | 371 г |
| Молибден, Mo | 20.534 мкг | 70 мкг | 29.3% | 20% | 341 г |
| Никель, Ni | 70 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.88 мкг | 55 мкг | 14.3% | 9.8% | 698 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 58.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10349 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7% | 971 г |
| Цинк, Zn | 1.5731 мг | 12 мг | 13.1% | 8.9% | 763 г |
| Цирконий, Zr | 6.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.661 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль тушеная составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».