| Курица 2 кат. (Запекание) | 506 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Орегано, сушеный | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 12.5% | 353 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12.1% | 366 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.4% | 3249 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 75.64 мг | 500 мг | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 7% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.553 мг | 2 мг | 27.7% | 12.2% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.365 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.551 мкг | 3 мкг | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.401 мг | 15 мг | 22.7% | 10% | 441 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.012 мкг | 50 мкг | 20% | 8.8% | 499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2339 мг | 20 мг | 66.2% | 29.2% | 151 г |
| Ниацин | 7.736 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.84 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.5% | 993 г |
| Кальций, Ca | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2315 г |
| Магний, Mg | 24.09 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1660 г |
| Натрий, Na | 1777.85 мг | 1300 мг | 136.8% | 60.4% | 73 г |
| Сера, S | 194.06 мг | 1000 мг | 19.4% | 8.6% | 515 г |
| Фосфор, P | 193.3 мг | 800 мг | 24.2% | 10.7% | 414 г |
| Хлор, Cl | 2614.61 мг | 2300 мг | 113.7% | 50.2% | 88 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.892 мг | 18 мг | 10.5% | 4.6% | 951 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 12.911 мкг | 10 мкг | 129.1% | 57% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Медь, Cu | 96.33 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.2% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 9.687 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.1% | 723 г |
| Селен, Se | 12.704 мкг | 55 мкг | 23.1% | 10.2% | 433 г |
| Фтор, F | 130.28 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3070 г |
| Хром, Cr | 9.01 мкг | 50 мкг | 18% | 7.9% | 555 г |
| Цинк, Zn | 2.1682 мг | 12 мг | 18.1% | 8% | 553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.465 г | ~ | |||
| Валин | 1.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.961 г | ~ | |||
| Лизин | 1.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.84 г | ~ | |||
| Треонин | 1.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.97 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.004 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 1.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.856 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 1.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.996 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.722 г | min 16.8 г | 34.1% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.286 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыпленок табака составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».