| Фундук | 150 г |
| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.2 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 2.8% | 644 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 11.7% | 152 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 3.7% | 480 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.1% | 571 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 2.1% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 37.2 мг | 500 мг | 7.4% | 1.3% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 2.7% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 3% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.81 мкг | 400 мкг | 17% | 3% | 590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.191 мг | 15 мг | 81.3% | 14.5% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 47.203 мкг | 50 мкг | 94.4% | 16.9% | 106 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8725 мг | 20 мг | 19.4% | 3.5% | 516 г |
| Ниацин | 1.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.44 мг | 2500 мг | 18.7% | 3.3% | 534 г |
| Кальций, Ca | 105.34 мг | 1000 мг | 10.5% | 1.9% | 949 г |
| Кремний, Si | 29.88 мг | 30 мг | 99.6% | 17.8% | 100 г |
| Магний, Mg | 105.08 мг | 400 мг | 26.3% | 4.7% | 381 г |
| Натрий, Na | 50.38 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.7% | 2580 г |
| Сера, S | 161.23 мг | 1000 мг | 16.1% | 2.9% | 620 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 4.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.4% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.951 мг | 18 мг | 10.8% | 1.9% | 923 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 7.606 мкг | 10 мкг | 76.1% | 13.6% | 131 г |
| Литий, Li | 3.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.692 мг | 2 мг | 184.6% | 33% | 54 г |
| Медь, Cu | 682.58 мкг | 1000 мкг | 68.3% | 12.2% | 147 г |
| Молибден, Mo | 18.769 мкг | 70 мкг | 26.8% | 4.8% | 373 г |
| Никель, Ni | 20.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.534 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.1% | 842 г |
| Стронций, Sr | 119.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Хром, Cr | 102.36 мкг | 50 мкг | 204.7% | 36.5% | 49 г |
| Цинк, Zn | 1.523 мг | 12 мг | 12.7% | 2.3% | 788 г |
| Цирконий, Zr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.966 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.965 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31.673 г | min 16.8 г | 188.5% | 33.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 31.673 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховык ииальянские печенья составляет 560,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».