| Слива (садовая) (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 8.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.9% | 870 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 4.2% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4.3% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 5.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.091 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 36664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 10.4% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.791 мг | 15 мг | 5.3% | 8.2% | 1896 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8485 мг | 20 мг | 4.2% | 6.5% | 2357 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.61 мг | 2500 мг | 11% | 17.1% | 907 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.5% | 3403 г |
| Кремний, Si | 5.212 мг | 30 мг | 17.4% | 27% | 576 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 4.7% | 3373 г |
| Натрий, Na | 24.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 3% | 5356 г |
| Сера, S | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 11962 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 5% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 5.6% | 2761 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 20.2% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.1433 мг | 2 мг | 7.2% | 11.2% | 1396 г |
| Медь, Cu | 118.89 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 18.5% | 841 г |
| Молибден, Mo | 10.424 мкг | 70 мкг | 14.9% | 23.1% | 672 г |
| Никель, Ni | 19.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 36184 г |
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 153257 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 16.1% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.1367 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 8778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Слива печеная составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».