| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Творог "Домик в деревне" 0,2% | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.3 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.2% | 724 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 7.1% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.9% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 6.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.563 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.346 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.7% | 681 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7438 мг | 20 мг | 8.7% | 5.2% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 3.6% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 54.63 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1830 г |
| Магний, Mg | 44.88 мг | 400 мг | 11.2% | 6.7% | 891 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5778 г |
| Сера, S | 36.63 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2730 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 9.8% | 607 г |
| Хлор, Cl | 58.38 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.894 мкг | 10 мкг | 18.9% | 11.2% | 528 г |
| Марганец, Mn | 1.1977 мг | 2 мг | 59.9% | 35.6% | 167 г |
| Медь, Cu | 147.44 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.7% | 678 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4479 г |
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 8800 г |
| Фтор, F | 26.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15060 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.0996 мг | 12 мг | 9.2% | 5.5% | 1091 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье овсяное составляет 168,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».