| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 453 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 33.6% | 1333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.4% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 67.3% | 667 г |
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 70.4% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 13.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 5.4% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 17.9% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 17.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.641 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.3% | 7091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.68 мг | 90 мг | 11.9% | 53.4% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 19.3% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.8% | 4237 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 27.4% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5983 мг | 20 мг | 3% | 13.5% | 3343 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.36 мг | 2500 мг | 10.5% | 47.1% | 949 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.7% | 6892 г |
| Кремний, Si | 5.513 мг | 30 мг | 18.4% | 82.5% | 544 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 20.6% | 2152 г |
| Натрий, Na | 2.85 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 45614 г |
| Сера, S | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.4% | 8475 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 13% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 54.2 мг | 2300 мг | 2.4% | 10.8% | 4244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 20.6% | 2177 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 4.5% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 5.513 мкг | 10 мкг | 55.1% | 247.1% | 181 г |
| Литий, Li | 26.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1286 мг | 2 мг | 6.4% | 28.7% | 1555 г |
| Медь, Cu | 106.01 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 47.5% | 943 г |
| Молибден, Mo | 6.432 мкг | 70 мкг | 9.2% | 41.3% | 1088 г |
| Никель, Ni | 11.945 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.1% | 14628 г |
| Фтор, F | 18.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.2% | 21763 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 41.3% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.1927 мг | 12 мг | 1.6% | 7.2% | 6227 г |
| Цирконий, Zr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.4% |
Энергетическая ценность Черри печёные 08.09.20 составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».