| Перец сладкий красный (Запекание) | 347 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 30.1% | 870 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 515.9 мкг | 900 мкг | 57.3% | 150% | 174 г |
| бета Каротин | 2.998 мг | 5 мг | 60% | 157.1% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 21.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 13.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 19.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 79.1% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.294 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.6% | 3009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 162.91 мг | 90 мг | 181% | 473.8% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 16.5% | 1579 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 15.2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2759 мг | 20 мг | 6.4% | 16.8% | 1568 г |
| Ниацин | 1.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.79 мг | 2500 мг | 9% | 23.6% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7911 г |
| Кремний, Si | 30.823 мг | 30 мг | 102.7% | 268.8% | 97 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 6.5% | 4032 г |
| Натрий, Na | 2.9 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 44828 г |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6739 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 7.1% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 27.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.1% | 8348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 12.3% | 2140 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 4.203 мкг | 10 мкг | 42% | 109.9% | 238 г |
| Литий, Li | 121.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2242 мг | 2 мг | 11.2% | 29.3% | 892 г |
| Медь, Cu | 146.95 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 38.5% | 681 г |
| Молибден, Mo | 7.005 мкг | 70 мкг | 10% | 26.2% | 999 г |
| Никель, Ni | 7.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40775 г |
| Хром, Cr | 8.41 мкг | 50 мкг | 16.8% | 44% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.6466 мг | 12 мг | 5.4% | 14.1% | 1856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Перец печёный 08.09.20 составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».