Мой здоровый рацион

Рецепт Чай черный с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный с сахаром и лимоном

Чай Черный [Greenfield] 250 г
Лимон 30 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с сахаром и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 10.7% 3129 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 13.7% 2468 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.3% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 44444 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 14.7% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.5 мг 2500 мг 0.7% 2.3% 15152 г
Кальций, Ca 4.2 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 23810 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 1% 33333 г
Натрий, Na 1.17 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 1% 36364 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг 460000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 1.3% 22500 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 3.3% 10000 г
Литий, Li 1.03 мкг ~
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 8% 4167 г
Молибден, Mo 0.1 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 70000 г
Никель, Ni 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 137500 г
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.3% 96000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай черный с сахаром и лимоном составляет 30 кКал.

  • Порция = 300 гр (90 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».