| Кукурузные отруби | 80 г |
| Кукурузная крупа (Запекание) | 80 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 90 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.2 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Углеводы (общие) | 32.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 33 г | 20 г | 165% | 47.1% | 61 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| альфа Каротин | 7.887 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 508.92 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 42.73 мг | 500 мг | 8.5% | 2.4% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 3.2% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.9% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.999 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 1.1% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 3.799 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0871 мг | 20 мг | 15.4% | 4.4% | 648 г |
| Ниацин | 1.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.15 мг | 2500 мг | 6.9% | 2% | 1444 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2092 г |
| Кремний, Si | 40.563 мг | 30 мг | 135.2% | 38.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 60.8 мг | 400 мг | 15.2% | 4.3% | 658 г |
| Натрий, Na | 925.48 мг | 1300 мг | 71.2% | 20.3% | 140 г |
| Сера, S | 82.8 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 5.4% | 531 г |
| Хлор, Cl | 1411.31 мг | 2300 мг | 61.4% | 17.5% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.812 мг | 18 мг | 15.6% | 4.5% | 640 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 2.401 мкг | 10 мкг | 24% | 6.9% | 416 г |
| Литий, Li | 2.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7939 мг | 2 мг | 39.7% | 11.3% | 252 г |
| Медь, Cu | 306.59 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 8.8% | 326 г |
| Молибден, Mo | 8.145 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.3% | 859 г |
| Никель, Ni | 9.531 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.976 мкг | 55 мкг | 30.9% | 8.8% | 324 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19675 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Цинк, Zn | 1.4913 мг | 12 мг | 12.4% | 3.5% | 805 г |
| Цирконий, Zr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы bite кукурузной рисовые с луком 4,5 составляет 350,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».