| Сосиски Сочные | 42 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.8% | 724 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 14.8% | 331 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 10.1% | 488 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 8.6% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 178.01 мг | 500 мг | 35.6% | 17.5% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 9.2% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.922 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 7.7% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.007 мг | 15 мг | 13.4% | 6.6% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 14.422 мкг | 50 мкг | 28.8% | 14.2% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6064 мг | 20 мг | 13% | 6.4% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.91 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2120 г |
| Кальций, Ca | 42.3 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2364 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Натрий, Na | 95.46 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.6% | 1362 г |
| Сера, S | 131.74 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.5% | 759 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 8.8% | 562 г |
| Хлор, Cl | 113.3 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.858 мг | 18 мг | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Йод, I | 14.5 мкг | 150 мкг | 9.7% | 4.8% | 1034 г |
| Кобальт, Co | 7.624 мкг | 10 мкг | 76.2% | 37.5% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Медь, Cu | 67.91 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 4.255 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Селен, Se | 22.482 мкг | 55 мкг | 40.9% | 20.1% | 245 г |
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9456 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.8777 мг | 12 мг | 7.3% | 3.6% | 1367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 404.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с сосисками составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».