| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Сметана 20% жирности | 0.5 Стакан 200 мл |
| Томатная паста. Консервы | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 18.1% | 461 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.3% | 1331 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.9% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 66.35 мг | 500 мг | 13.3% | 11.1% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% | 18.6% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 23.9% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.654 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 5.8% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 5.3% | 1576 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.195 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4184 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4273 мг | 20 мг | 27.1% | 22.6% | 369 г |
| Ниацин | 7.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.47 мг | 2500 мг | 12.9% | 10.8% | 773 г |
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4701 г |
| Магний, Mg | 65.51 мг | 400 мг | 16.4% | 13.7% | 611 г |
| Натрий, Na | 45.74 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2842 г |
| Сера, S | 158.59 мг | 1000 мг | 15.9% | 13.3% | 631 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 13.3% | 630 г |
| Хлор, Cl | 89.76 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 5.8% | 1426 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 9.241 мкг | 10 мкг | 92.4% | 77.2% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Медь, Cu | 115.88 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 9.7% | 863 г |
| Молибден, Mo | 12.05 мкг | 70 мкг | 17.2% | 14.4% | 581 г |
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.185 мкг | 55 мкг | 22.2% | 18.5% | 451 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.94 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3848 г |
| Хром, Cr | 16.76 мкг | 50 мкг | 33.5% | 28% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.0672 мг | 12 мг | 8.9% | 7.4% | 1124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.934 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.401 г | ~ | |||
| Лизин | 1.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.92 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.422 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в смётано-томатном соусе составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».