| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 250 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 200 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 260 г |
| Сахар-песок | 200 г |
все перемешать и выпечь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.8 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.3% | 768 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 8.7% | 289 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 5.3% | 480 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 98.536 мкг | 400 мкг | 24.6% | 6.2% | 406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 3.5% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 1.1% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2283 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4264 мг | 20 мг | 17.1% | 4.3% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.56 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3646 г |
| Кальций, Ca | 42.54 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2351 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 0.9% | 2835 г |
| Натрий, Na | 177.74 мг | 1300 мг | 13.7% | 3.5% | 731 г |
| Сера, S | 65.36 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 2.7% | 932 г |
| Хлор, Cl | 33.14 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.5% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.2397 мг | 2 мг | 12% | 3% | 834 г |
| Медь, Cu | 71.84 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.8% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 2.219 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.8% | 3155 г |
| Селен, Se | 20.775 мкг | 55 мкг | 37.8% | 9.6% | 265 г |
| Фтор, F | 9.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40527 г |
| Цинк, Zn | 0.3804 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3155 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творжные печенья составляет 395,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».