| Крупа манная | 17 г |
| Сахар-песок | 6 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Изюм | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.707 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 23433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 9146 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2441 мг | 20 мг | 1.2% | 2.7% | 8193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.51 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.4% | 8769 г |
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13812 г |
| Кремний, Si | 0.445 мг | 30 мг | 1.5% | 3.3% | 6742 г |
| Магний, Mg | 3.13 мг | 400 мг | 0.8% | 1.8% | 12780 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 38576 г |
| Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 15528 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 2.4% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 2.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 82734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.856 мкг | 10 мкг | 18.6% | 41.4% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5865 г |
| Медь, Cu | 5.72 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17483 г |
| Молибден, Mo | 0.839 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.7% | 8343 г |
| Фтор, F | 88.82 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4503 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 27397 г |
Энергетическая ценность Каша манная на воде с изюмом составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».