| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 7.6% | 292 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 12.8% | 172 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.1% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.6% | 333 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Органические кислоты | 15.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 20.6% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 3.7% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 13.3% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Магний, Mg | 192 мг | 400 мг | 48% | 10.6% | 208 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.7 мг | 18 мг | 26.1% | 5.8% | 383 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 6.5% | 343 г |
Энергетическая ценность Конопля семя составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».