| Масло Растительное [Слобода] | 11 г |
| Морковь | 65 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Вермишель [Divella] | 15 г |
| Куриная грудка (филе) | 190 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 15.5% | 1169 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.8 мкг | 900 мкг | 19.6% | 35.3% | 509 г |
| бета Каротин | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 37.6% | 478 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 22.2 мг | 500 мг | 4.4% | 7.9% | 2252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 14.7% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 20.5% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.805 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0974 мг | 20 мг | 10.5% | 18.9% | 954 г |
| Ниацин | 2.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.06 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.6% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8865 г |
| Кремний, Si | 2.584 мг | 30 мг | 8.6% | 15.5% | 1161 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 12.2% | 1480 г |
| Натрий, Na | 225.78 мг | 1300 мг | 17.4% | 31.3% | 576 г |
| Сера, S | 64.64 мг | 1000 мг | 6.5% | 11.7% | 1547 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 12.1% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 348.38 мг | 2300 мг | 15.1% | 27.2% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 5% | 3607 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.7% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.953 мкг | 10 мкг | 29.5% | 53.1% | 339 г |
| Литий, Li | 0.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 4619 г |
| Медь, Cu | 36.01 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.5% | 2777 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 15.5% | 1167 г |
| Никель, Ni | 0.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.864 мкг | 55 мкг | 10.7% | 19.2% | 938 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4249 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 24.5% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.4381 мг | 12 мг | 3.7% | 6.7% | 2739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».